เมื่อเป็นมะเร็ง กินอย่างไรการรักษาตนเองเมื่อเป็นมะเร็งมีความหลากหลายขึ้นอยู่กับประเภทและขั้นตอนของโรคมะเร็งที่คุณกำลังเผชิญหน้า แต่ทั้งนี้มีบางขั้นตอนและแนวทางที่สามารถช่วยในการดูแลตัวเองเมื่อเป็นมะเร็ง
- ปรึกษาแพทย์และทีมบริการสุขภาพ: การรักษามะเร็งควรเริ่มต้นด้วยการปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านมะเร็ง. การทำงานร่วมกับทีมบริการสุขภาพรอบตัว เช่น นักโภชนาการ, นักกายภาพบำบัด, และนักจิตวิทยา มีประโยชน์มาก
- การบริหารจัดการอาหาร: การรักษาตัวเองเมื่อเป็นมะเร็งเริ่มต้นที่การบริหารจัดการอาหารอย่างสมดุล และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย. การรับประทานอาหารที่รวมถึงผัก, ผลไม้, ธัญพืช และโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญ
- รักษาน้ำหล่อเลี้ยง: การรักษาตัวเองจะมีการดูแลทางร่างกายและจิตใจ การน้ำหล่อเลี้ยง หรือการทำกิจกรรมทางน้ำเช่น การว่ายน้ำ, ยากี้, หรือโยคะในน้ำ อาจช่วยในการลดอาการเจ็บปวดและเพิ่มความมีสมาธิ
- การออกกำลังกาย: การรักษาตัวเองมะเร็งต้องรวมการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพทั่วๆ ไป การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสร้างพลังงาน, ลดความเครียด และเพิ่มความพร้อมในการทำงานของระบบภูมิคุ้มครอง.
- การหมั่นเช็คสุขภาพจิต: การมีภาระจิตวิทยาในช่วงการรักษามะเร็งไม่ได้มีผลกระทบทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบทางจิตวิทยา การพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือการร่วมกิจกรรมทางจิตวิทยาอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและกังวล
- การนอนหลับที่ดี: การรักษาตัวเองเมื่อเป็นมะเร็งต้องให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ การนอนหลับที่ดีสามารถช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและสมอง
- การรับรองราคาตัว: การเป็นมะเร็งอาจทำให้รู้สึกทางจิตวิทยามีผลกระทบต่อร่างกาย การรับรองราคาตัวและการติดต่อกับผู้รักคุณอาจเป็นส่วนสำคัญของการรักษาตัวเอง
การรักษาตัวเองเมื่อเป็นมะเร็งมีมิติที่หลากหลาย ควรรับการปรึกษาจากทีมแพทย์และทีมบริการสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อสภาพสุขภาพและประสาทของคุณ
ประโยชน์ของการรู้ว่า เมื่อเป็นมะเร็ง
การรู้วิธีการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและดูแลตนเองเมื่อเป็นมะเร็งมีประโยชน์มาก. นี่คือบางประโยชน์ที่สำคัญ:
- ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มครอง: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, เช่น ผัก, ผลไม้, และอาหารที่รวมถึงไขมันดี, โปรตีน, และคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มครอง
- ช่วยในการรักษาน้ำหนัก: การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและช่วยในการรักษามะเร็ง
- บำรุงพลังงาน: การรักษาตนเองเมื่อเป็นมะเร็งควรรับประทานพลังงานในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อช่วยร่างกายในการต่อสู้กับโรค
- ลดอาการข้างเคียงจากการรักษา: บางวันที่ผ่านมา การรักษามะเร็งบางประการอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการรับประทานอาหารหรือทำให้ไม่อยากกิน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการนี้
- ช่วยในการฟื้นฟูหลังการรักษา: การรักษาตนเองในช่วงหลังการรักษามะเร็งสามารถช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย และการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่เสียหาย
- ส่งเสริมการรักษา: การรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการรับมือกับการรักษา, ลดความเมื่อยล้า และเสริมสร้างภูมิคุ้มครอง
- เพิ่มคุณภาพชีวิต: การเลือกทานอาหารที่สร้างความสุข, เช่น อาหารที่คุณชื่นชอบและมีสารอาหารที่สำคัญ ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตขณะรักษา
คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสภาพสุขของคุณ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อสภาพทางร่างกายและปัจจัยทางทฤษฎีสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ pass4sures.me
อาหารประเภทใดที่ผู้ป่วยมะเร็งควรหลีกเลี่ยง ?
ผู้ป่วยมะเร็งควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากประสิทธิภาพของการรักษาและความสบายของผู้ป่วยอาจมีผลมาจากอาหารที่บางประการ ต่อไปนี้คือบางประเภทของอาหารที่ผู้ป่วยมะเร็งมักถูกแนะนำให้หลีกเลี่ยง
- อาหารที่มีไขมันสูง: การลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารที่ทอด อาหารจานเดียวที่มีน้ำมันมาก และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอ้วนและความเสี่ยงต่อมะเร็ง
- อาหารที่มีน้ำตาลมาก: การลดการบริโภคน้ำตาลมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
- อาหารที่มีเกลือมาก: การลดการบริโภคเกลืออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง, โดยเฉพาะเป็นทางที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
- อาหารที่มีสารเคมีและสารก่อภูมิคุ้มครอง: การลดการบริโภคอาหารที่มีสารเคมีที่อาจเกี่ยวข้องกับการเป็นมะเร็งหรือที่มีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มครอง
- อาหารที่ไม่สดหรือไม่สุขภาพ: การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่สดหรือไม่สุขภาพ, เช่น อาหารที่ทำจากวัตถุดิบที่ถูกเคมีแปร, อาหารแปรรูปที่มีสารเติมและสารกันบูด
- อาหารที่มีเนื้อสัตว์ประมาณเครื่องหมายของการย่อย: อาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์ที่ประมาณเครื่องหมายของการย่อยเช่น สไตล์หมูกระทะ, อาหารที่ทอด, และอาหารที่มีการใช้น้ำมันมาก
- อาหารที่มีสารเคมีที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง: อาหารที่มีสารเคมีที่อาจมีผลกระทบต่อการเป็นมะเร็ง เช่น อาหารที่มีสารหล่อเลี้ยงหรือสารควบคุมเจริญเติบโต
